Fitness

I corsi di FITNESS proposti dalla Polisportiva Libertas Lupatotina offrono una possibilità di allenamento che prevede l’uso dello step e del bosu. Vengono svolti anche corsi di total body, tonificazione e pilates.

 

LO STEP

La lezione di step (traduzione inglese di gradino) prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica. L'attività eseguita sullo step migliora l'efficienza dell'apparato cardio-vascolare e nello stesso tempo influisce positivamente sullo stato tonico-trofico degli arti inferiori con un lavoro di alta intensità  ma a basso impatto.

 

PILATES - POSTURAL PILATES - PILATES YOGA

La Polisportiva Libertas Lupatotina ripropone diverse sfumature del Pilates attraverso corsi trimestrali di gruppo e con l' utilizzo anche di piccoli attrezzi che vanno a completare gli esercizi a corpo libero. Si offre dunque un quadro completo nell' ambito delle discipline mirate alla rieducazione posturale.

L' obbiettivo del metodo Pilates è quello di portare la persona che lo pratica ad un maggior controllo e consapevolezza del proprio corpo. Ha inoltre lo scopo di insegnare all' individuo come muoversi in maniera fluida e nel pieno controllo delle proprie azioni imparando quindi a conoscere ed ascoltare il proprio corpo nella sua totalità.

 

TOTAL BODY

La lezione Total body è tutta rigorosamente a ritmo di musica. Grazie all’utilizzo di attrezzi fitness quali manubri, cavigliere, elastici e palla medica, il Total Body è una lezione allenante molto completa che combina tecniche di esercizio finalizzate al condizionamento muscolare, unitamente al miglioramento dell’attività cardiovascolare e alla forma estetica complessiva del corpo.

 

TONIFICAZIONE - GINNASTICA DOLCE

Una razionale attività motoria contribuisce in modo determinante a mantenere una buona efficienza fisica e mentale e a migliorare la resistenza organica contro le malattie tipiche dell'invecchiamento.

 

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